خلاقیت هنگامی رشد می‌کند که ما ذهن و جسم‌مان را آرام کنیم و از زاویه جدیدی نگاه کنیم؛ به قول معروف خارج از چارچوب‌های معمول فکر کنیم. هنگامی خلاقیت به جریان می‌افتد که زمانی را برای خودمان کنار بگذاریم، ایده‌ها را مرور و از افراد و اتفاقات اطرافمان الهام بگیریم. این دقیقا همان چیزی است که ذهن‌آگاهی ارتباط دارد. فرد ذهن‌آگاه توانمندی بیشتری برای درک پیرامون خود دارد. اتفاقات و افراد را عمیق‌تر درک می‌کند.
علاوه بر این، رها شدن از خستگی‌ها فکرهای اضافی زمینه را برای سرمایه‌گذاری انرژی و روح در زمینه‌های جدید فراهم می‌کند. کسی که در گذشته یا آینده غرق شده و از حال غافل مانده کمتر به سوی پردازش ایده‌های جدید می‌رود. در عوض، فرد ذهن‌آگاه تحلیل معقول و آگاهانه‌ای از نیازها، امکانات و پتانسیل‌های موجود دارد و راه‌حل‌های مناسب‌تری ارایه می‌دهد. همچنین بی‌قضاوتی خودبخود ما را به سمت جدید دیدن و تعریف‌های جدید سوق می‌دهد.
در بیشتر تمرین‌های خلاقیت تاکید بر آزاد گذاشتن جریان فکری و رها شدن از قضاوت‌هاست و این دقیقا همان اتفاقی هست که در ذهن‌آگاهی رخ می‌دهد.
شما از طریق آموزش ذهن آگاهی، متوجه می‌شوید که چگونه می‌توانید در لحظه کنونی به شکلی لذت‌بخش زندگی کنید به جای اینکه با نگرانی در مورد گذشته یا نگرانی برای آینده «بودن در لحظه اکنون» را از دست بدهید. گذشته کاملاً گذشته است و قابل تغییر نیست. آینده هم هنوز نرسیده است و کاملاً ناشناخته است. همین لحظه کنونی، تنها لحظه‌ای است که شما دارید. پس به قول معروف نقد را ول نکنید که نسیه را بچسبید! ذهن آگاهی به شما نشان می‌دهد که چگونه در این لحظه به روشی هوشیارانه همراه با توجه و تمرکز زندگی کنید. به کمک تمرینات ذهن آگاهی متوجه می‌شوید که چگونه می‌توانید لحظه کنونی را به یک لحظه شگفت‌انگیز‌تر تبدیل کنید. شما می‌توانید از طریق انجام مراقبه به طور روزانه، از چند دقیقه تا زمانی که می‌خواهید، ذهن آگاهی را توسعه داده و عمیق‌تر کنید. اگر ذهن‌آگاهی شما عمیق شود بهتر می‌توانید تصمیم‌گیری کنید، گوش دهید، فکر کنید، عمل کنید، لبخند بزنید و زندگی بهتری بسازید
پژوهش سرای دانش آموزی بصیرت (۲) دبیرخانه جشنواره ملی خلاقیت، نوآوری و کارآفرینی به منظور بهبود عملکرد آموزشی و تحصیلی فرهنگیان ، اولیای دانش آموزان و دانش آموزان، دوره آموزشی آنلاین ذهن آگاهی را برگزار می کند.
دوره آموزشی آنلاین ذهن آگاهی (هنر زیستن در زمان حال و آرامش در اعماق لحظه، ورود به دنیایی خلاقانه تر)
مدت دوره: ۵ جلسه ۲ ساعته، یکشنبه ها
مدرس: آقای دکتر رمضان برخورداری عضو هیات علمی دانشگاه خوارزمی تهران
آغاز دوره: فرهنگیان و اولیای دانش آموزان از یکشنبه ۶ تیرماه ساعت ۱۵ الی ۱۷ ، دانش آموزان از یکشنبه ۱۳ تیرماه ساعت ۱۷:۳۰ الی ۱۹:۳۰
هزینه: هر جلسه ۲۰ هزار تومان، ۲۰ درصد تخفیف ویژه شرکت کنندگان در جشنواره ملی خلاقیت، نوآوری و کارآفرینی، مدیران مدارس و سرگروههای درسی کارآفرینی و کار و فناوری
جهت دریافت کد تخفیف به ۰۹۰۱۱۸۱۴۹۴۷ در واتساپ پیام دهید.
ثبت نام از طریق سایت stideas.ir منوی “همه دوره ها” مهلت ثبت نام: ۱۲ خرداد ۱۴۰۰
ثبت نام تا ۲۶ خرداد تمدید شد.
برنامه زمان بندی دوره:
- جلسه نخست ذهن آگاهی چیست + تمرینات مربوط ابتدائی
- جلسه دوم: تنفس درست و اهمیت آن+ تمرینات مربوط
- جلسه سوم: ذهن راوی+ تمرینات مربوط
- جلسه چهارم:شفقت به خود+تمرینات مربوط
- جلسه پنجم: پذیرش به جای جنگ و گریز+تمرینات مربوط
کسب اطلاعات بیشتر: ۰۲۱۵۵۹۰۶۹۱۶ روزهای شنبه تا دوشنبه
۰ پاسخ به "برگزاری دوره آنلاین ذهن آگاهی (mindfulness)"