کارگاه یک روزه مدیریت استرس

همراه با ارائه تکنیک ها و راهکارهای کاربردی کنترل استرس

ویژه دانش آموزان و دانشجویان و خانواده ها

مدرس: سرکارخانم فاطمه تابش (روانشناس بالینی و روان درمانگر mbct)

جمعه ۱۹ آذر  ساعت ۱۰ الی ۱۳

مهلت ثبت نام: ۱۷ آذر۱۴۰۰

هزینه ثبت نام: ۴۵ هزار تومان

همراه با ارائه گواهی شرکت در کارگاه

تشکیل گروه پشتیبان و مشاوره بعداز کارگاه

آیا می دانستید آسیب استرس و اضطراب، به بدن، مانند سیگار کشیدن است؟

می دانستید یکی از عوامل مهم مرگ و میر، استرس است؟

می دانستید با کنترل و مدیریت استرس، می توانید زندگی بهتری داشته باشید؟

در کارگاه مجازی مدیریت استرس، خانم فاطمه تابش، به شما می آموزد که چگونه می توانید با یادگیری مهارت هایی کابردی، استرس خودتان را در کلاس درس، ایام امتحانات، محیط کار و همچنین خانواده کنترل و مدیریت کنید.

هدف دوره آموزشی مدیریت استرس:

شناخت و ارائه دلایل استرس، معرفی فرمول طلایی و بسیار موثر کنترل استرس و ارائه راهکارهای رفع و مقابله با استرس.

سرفصل های کارگاه مدیریت استرس:

 شناخت استرس

 آمارهایی جالب در خصوص استرس

 آیا می شود استرس نداشت؟

 علائم ظاهری استرس

 استرس از کجا می آید؟

 مراحل ایجاد استرس

 چرخه مدیریت استرس

 فرمول استرس

 مولفه های مهم در استرس

 مدیریت استرس بصورت اجرایی

 مدیریت استرس و مدیریت زمان

 مدیریت استرس و مدیریت انرژی

 تکنیک هایی برای مدیریت استرس

 روش های پیشگیری

 روش های مقابله و بهبود شرایط