کارگاه مجازی مهارت کنترل خشم

کارگاه مهارت کنترل خشم خود و دیگران

علل بروز خشم
راهکارهای پیشگیری از بروز خشم
راهبردهای آرام سازی

دوجلسه کارگاهی دوشنبه ۲۰ تیر  و چهارشنبه ۲۲ تیر ۱۴۰۱ ساعت ۱۶ الی ۱۷:۴۵

مهلت ثبت نام: ۱۸ تیر ۱۴۰۱

همراه با پشتیبانی و پاسخ به سوالات

استاد: سرکار خانم فاطمه تابش
روانشناس بالینی و روان درمانگر MBCT

مبلغ سرمایه گذاری: ۷۰ هزار تومان

۲۰درصد تخفیف ویژه اعضای باشگاه کارآفرینان نوجوان

اطلاعات بیشتر و دریافت کد تخفیف: واتساپ ۰۹۰۱۱۸۱۴۹۴۷

برای شما هم پیش آمده که:

 نتوانید احساساتی مثل خشم را کنترل کنید؟

 دیگران کنترل شما را در دست بگیرند و خشمگینتان کنند؟

 یک روز خیلی خوب به دلیل یک اتفاق به صورت کامل از بین برود؟ و شما دائما خشمگین باشید؟

 عزیزانتان به دلیل رفتار شما در زمان خشونت از دست شما رنجیده شده باشند؟

 حرفی را زده باشید که نباید می‌زدید اما به دلیل خشم این کار را انجام داده باشید؟

 وقتی دیگران ناراحت می‌شوند نمی‌دانیم چه کاری باید انجام دهید؟

 و….

در کارگاه مدیریت خشم خود و دیگران یاد می گیریم که:

 چرا خشمگین می‌شویم؟

 کمک‌های اولیه در مدیریت خشم
چطور خشم دیگران را کنترل کنیم؟
تکنیک های خودآرامی
تکنیک ترک موقعیت
چطور بعد از اتمام کارگاه خشم خود را کنار بگذاریم و دیگر نگرانی از بابت مدیریت خشم نداشته باشیم؟

اگر می خواهید شما خشم را کنترل کنید و نه خشم شما را، پیشنهاد می کنم از کنار این دوره آموزشی بی تفاوت عبور نکنید.

شاید دوره آموزش کنترل خشم ما مثل قرص های آرام بخش شما را به سرعت به آرامش نرساند؛ اما به شما قول می دهیم با انجام تمارین و تکنیک های این دوره، تا آخر عمر نه تنها خودتان آرامش را تجربه کنید، بلکه باعث آرامش بیشتر اطرافیان هم بشوید.

به جرات می توانیم بگوییم دوره مدیریت خشم  کاملا تمرین محور بوده و به شما کمک می کند تا با شرکت در دوره و انجام تمارین آن بتوانید با مهارت کنترل خشم خود کنترل امور را در دست بگیرید و به جای تجربه لحظاتی زجرآور که شما را کلافه می کند از لحظات خود لذت ببرید و صبورانه و در کمال آرامش مسائل را حل کنید.

راستی در دوره آموزش مدیریت خشم تمام تلاش مان را کرده ایم تا با مثال های واقعی که همه ما تجربه کرده ایم مطالب را ساده و ملموس بیان کنیم.

۱۵ نتیجه ای که با شرکت در دوره آموزش مدیریت خشم به دست خواهیم آورد:

اگر در کنترل خشم موفق باشیم، بدون شک در حل مسائل مختلف، حفظ آرامش و تجربه شادی بیشتر، روابط موثرتر، درآمد بیشتر، جایگاه اجتماعی معتبرتر، جذابیت و دوست داشتنی بودن و.. هم موفق خواهیم بود.

نتایجی که یادگیری مهارت کنترل خشم می تواند برای ما به همراه داشته باشد، بیشمار است و استفاده از این مهارت پر اهمیت قدرت این را دارد که تا آخر عمر در زندگی ما اثر مثبت بگذارد؛ اما در ادامه تنها به ۱۵ نتیجه ای که آموزش کنترل خشم می تواند برای ما به همراه داشته باشد اشاره کرده ایم.

• کمتر خشمگین می شوید، پس کمتر هم دیگران از ترس عصبانیت تان به شما دروغ می گویند.

• با فرزند، همسر و سایر عزیزان تان دوست تر خواهید بود.

• انرژی خود را در جای درست تری صرف می کنید.

• قبل از آنکه عصبانی شوید و همه چیز را به آتش بکشید، به دیگران اجازه می دهید تا مسائل را کامل برای شما توضیح دهند.

• آدم ها را بهتر درک می کنید.

• برای دیگران فرصت این را ایجاد می کنید که آنها هم شما را بهتر درک کنند.

• می توانید به اطرافیان تان کمک کنید تا آنها هم کمتر خشم را تجربه کنند.

• کیفیت روابط تان بی شک بهتر می شود.

• شما یک انسان توانمند در روابط تان در زندگی شخصی، اجتماعی و شغلی خواهید بود.

• از نظر جسمانی سلامتی بیشتری انتظار شما را می کشد.

• جلوی بسیاری از ضررهای مادی و معنوی را می گیرید.

• مشتریان و همکاران شما از تعامل با شما احساس رضایت بیشتری خواهند داشت.

• شخصیت و رفتار شما باعث ایجاد احساس اعتماد و امنیت بیشتری در دیگران می شود.

• قطعا آرامش و شادی بیشتری سهم شما خواهد شد.

• و در نهایت از زندگی لذت بیشتری می برید.

فرصت زندگی کوتاه است و شما لایق آرامش. تا کی می خواهید به خاطر خشم ها و عصبانیت های کوچک و بزرگ آرامش را از خود دریغ کنید؟